Aquí y Ahora

“En el momento que atendemos algo, ese algo es real”. — William James

Algunas veces quedamos atrapados en la Ilusión del Tiempo. Podemos pasar el día (el mes o el año) pensando en ese pasado en el que las cosas no pudieron ser, o en ese futuro que nos preocupa de tan incierto, y así olvidarnos de vivir.

La vida, esa que podemos estar viviendo verdaderamente, no puede pensarse, sino sólo vivirse en el presente.

Cuando llevamos nuestra atención al presente, nos conectamos con la experiencia, y ese es el primer paso para disfrutarla. Sólo en el presente podemos experimentar el placer de un té caliente por la mañana, sentir la brisa en el rostro durante un paseo por la montaña, escuchar a una persona querida con todos nuestros sentidos, apreciar la música que está sonando o la comida que estamos preparando.

Ese presente se encuentra al alcance de nuestros sentidos, fuera de la Ilusión del Tiempo y más allá de nuestra mente. Ese pasado que ya no es, y ese futuro incierto, sólo existen sostenidos por el pensamiento.

Cuando nuestra atención queda atrapada en la Ilusión del Tiempo, dando vueltas a este o aquel pensamiento sin cesar, podemos olvidar quiénes estamos siendo ahora. Identificarnos con los pensamientos confunde nuestra identidad y nos desconecta de las emociones, intenciones y recursos que se encuentran fuera de la mente, en la experiencia presente.

Aprender a estar presentes no significa, sin embargo, que nunca más haya que pensar. En nuestra vida cotidiana hay personas queridas y tareas importantes que requieren que nuestra atención esté puesta en el presente, así como situaciones en las que es necesario dar un paseo por nuestra mente o una vuelta por la Ilusión del Tiempo.

El arte de estar presente está en aprender a conectar con quien uno está siendo en el aquí y ahora, para que los pensamientos sean sólo eso: pensamientos. Ya sea que lo hagas manteniendo un pedacito de tu atención en cómo te hace sentir lo que estás experimentando, o que practiques ir y venir de tu mente a la experiencia con flexibilidad, aprender a estar presente te abrirá las puertas a tu vida.

Cada una de las situaciones de tu vida es una oportunidad para aprender a estar en ella, con toda tu atención en vivir esa experiencia.

Y si, como suele ocurrir a las personas, llegaras a olvidarlo por un pequeño momento, es importante recordar que siempre serás bienvenido a reconectar con el aquí y ahora.

Porque el presente será tu hogar.